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[腹部] 不情之請,真心想問

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樓主
發表于 2014-4-17 23:01:36 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
本帖最后由 林二先生 于 2014-4-17 23:07 編輯

已經人至中年(五十三),身體微胖(170cm——70kg),
經過一段時間鍛煉,肩背形狀滿意,可是腹部仍然多肉,
請問,如我這樣的身體條件,腹部能練出塊狀肌肉嗎?
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沙發
發表于 2014-4-18 06:27:59 | 只看該作者
可以,就是要繼續苦練有氧和腹肌便是,待脂肪消去,腹肌就出來了
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板凳
發表于 2014-4-18 18:47:22 | 只看該作者
腹部需要減脂的,健康飲食+有氧運動=生活質量+標準身體+增加壽命!!   
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地板
發表于 2014-4-18 21:22:50 | 只看該作者
繼續做力量吧,減脂增肌就OK了。
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5#
發表于 2014-4-18 21:24:18 | 只看該作者
肯定能練出腹肌啊,建議你每次力量之后,做10高強度有氧減減脂肪。看到你很多次,但沒想到您53,失敬失敬!!
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6#
發表于 2014-4-19 09:11:23 | 只看該作者
把健身當成一生的愛好,堅持。
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7#
 樓主| 發表于 2014-4-20 23:30:37 | 只看該作者
在路上 發表于 2014-4-18 21:24
肯定能練出腹肌啊,建議你每次力量之后,做10高強度有氧減減脂肪。看到你很多次,但沒想到您53,失敬失敬! ...

呵呵,謝謝回復,虛度年華罷了。


有興趣的話,點擊看看:http://www.qidian.com/Book/2494328.aspx
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8#
發表于 2014-4-22 15:06:29 | 只看該作者
我也是肚子上有脂肪,看來得去跑步了
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9#
發表于 2014-4-24 21:02:25 | 只看該作者
林二先生 發表于 2014-4-20 23:30
呵呵,謝謝回復,虛度年華罷了。

  沒想到還是作家!!!!厲害!!看了幾章,像我這個不愛看書的人都看了有會兒,寫的真不錯!
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10#
發表于 2014-4-28 20:25:54 | 只看該作者
等你的脂肪減下去了,你的腹肌就出來了~!
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