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[健身方法] 很瘦很瘦的我 求發個瘦人健身的步驟

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樓主
發表于 2014-6-23 09:59:33 | 只看該作者 |只看大圖 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
1.5kg 1.25kg 0.75kg 0.5kg 分解的啞鈴、


現在幾乎平時就吃一頓搞的現在好瘦的說 想鍛煉鍛煉玩玩啞鈴 到時食欲應該就能提高吧。


希望有明白的人 說說看 訓練步驟。 網站那種專業啞鈴的計劃就別發了 我現在的體形 肯定做
不到那種程度。



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沙發
發表于 2014-6-23 19:38:49 | 只看該作者
新手用這個吧,很容易上手又有效果 http://www.kfmajd.icu/bbs/thread-372-1-1.html
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板凳
發表于 2014-6-23 21:25:46 | 只看該作者
真的挺瘦的,加油吧,堅持健身一定能改變你,自己看看論壇吧,, 健身增重不是一句話說明白的
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地板
發表于 2014-6-24 17:56:44 | 只看該作者
那你來對地方了,在這里學習吧,我之前也是瘦人一個,現在好多了,基本標準了,都是在這里學習的,全靠自己,加油。
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5#
發表于 2014-6-25 19:35:48 | 只看該作者
是很瘦啊,練到你頭像的形就成功了。。    自己看論壇吧,有個新手入門啊, 你可以看看  http://www.kfmajd.icu/ru/
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6#
 樓主| 發表于 2014-6-25 20:49:38 | 只看該作者
haha 發表于 2014-6-25 19:35
是很瘦啊,練到你頭像的形就成功了。。    自己看論壇吧,有個新手入門啊, 你可以看看  http://www.ya ...

  謝謝哈
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7#
發表于 2014-8-17 17:13:08 | 只看該作者
一起加油做型男
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