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瘦弱的人怎樣變強壯?!看我三年玩轉逆襲肌肉男

來源:http://www.kfmajd.icu/ 每日更新 作者: 12-07 20:59 人氣指數:

瘦弱的我
 
    瘦弱的人怎樣變強壯?!看我三年玩轉逆襲肌肉男。本文的照片我會按順序把這三年來的身材展現出來,照片上也都有時間,一步步走過來,自己收獲真的很多,大家也要加油!!14年初,19歲,剛接觸健身,我就深深的喜歡上了它,每天研究訓練,飲食,那時,我對我的人生有了新的目標與規劃。14年九月赴美留學,除了上課,每天大部分時間都泡在健身房里,拼命的訓練,極其嚴格的飲食,使我在一年多的時間里,完全改變了我的身材。
 
瘦弱的人怎樣變強壯

    我的目標更加的明確,我要在25歲之前拿職業卡,我覺得我有這個毅力,有這個天賦。之后,每天拼了命的訓練,我告訴自己 “要么不做,要么就做到最好”。
 
看我三年玩轉逆襲肌肉男

    直到16年6月,基本達到了我自身維度的極限,身高182,體重96公斤,體脂百分之八。可是就在那年十月份,命運給我開了一場巨大的玩笑,由于長時間的高強度訓練與不良體態,導致椎間盤突出(一種不可逆的損傷)。

    這種損傷在生活中很常見,但對一個運動員或者一個有運動員夢想的人來說,簡直是毀滅性的打擊,我突然覺得我堅持了這些年的夢想就這樣破滅了,之后我斷斷續續修整了一年,隨后還出現了肩傷,膝傷,肘傷,維度肌肉質量大幅度下降,體重降到85公斤,我整個都變得非常的消沉,不自信,不是因為沒有了大肌肉,而是覺得自己人生沒有了方向。
 
瘦弱的人怎樣變強壯?!看我三年玩轉逆襲肌肉男
 
    后來,我覺得我需要要振作起來,意識到自己需要更多的學習,于是開始研究人體生理學,運動解剖,在校選上運動學的課程,慢慢的、我更加的了解自己的身體,我知道了什么樣的訓練我不該做,什么的我該做,該怎么做,我注意訓練的每一個細節,每一個角度,傷病也得到了緩解。
 
肌肉質量還不錯
 
   有時,有人會問我為什么熱身都要熱二十多分鐘,做各種動作,因為我不想受傷,我傷怕了。這一段經歷對我的打擊很大,但我依然很感謝命運給我的這段經歷,有時我也會想挫折的降臨使我變得不幸運。
 
瘦弱的人怎樣變強壯
 
    但經歷過后,才發現,那是我不明白在命運看來這一切或許是公平的,命運沒有拋棄任何人,而是為了給我一個不同的人生,也不是挫折強大讓我失去勇氣,而是我曾經失去勇氣才讓挫折變得強大。
 
肌肉男
 
    我可能已經不能完成自己當時的那個夢想,但這并不影響我對健身的熱愛。如今,我已經從那段失落中走了出來,我知道我還有很多事情可以去做,去追逐,去完成。

    一個人的價值不在于他自身有多大的成就,而在于他能夠影響多少人,我希望我能夠通過自己經歷與經驗,自己的知識,幫助更多的人,為這個社會的健身健美發展,盡自己的一份微薄之力。

    我的經歷發出來后,很多曾經像我一樣瘦弱的人都請教我如何鍛煉、如何飲食、如何變強壯,也有人問我關于補劑的問題,悍金斯增肌粉我一直用,沒有換過,效果還是很給力的,至于其他牌子,我沒有用過,也沒有發言權。隨后我會單獨用一篇文章來講述一下我的訓練史,你也許會發現我們太擅長把問題困難化、給自己制造障礙了,也許你開始的那一刻,一切就會水到渠成!!
 
瘦弱的人怎樣變強壯?!看我三年玩轉逆襲肌肉男
 
    肌肉只是身體的符號,它遲早都會萎縮,但日益強大的內心,才是終身的財富—Phil Heath
 
瘦弱的人怎樣變強壯?!看我三年玩轉逆襲肌肉男
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